Die richtigen Laufschuhe für den Platt- und Senkfuß finden (2024)
Der folgende Beitrag:
- 7 Laufschuh-Empfehlungen
- Alles selbst getestet
- Tipps für Platt- und Senkfüße
- Persönlicher Ratgeber
Bei Platt- und Senkfußstellung die richtigen Laufschuhe finden
Seit 7 Jahren schreibe ich nun meine Beiträge hier im Blog und berichte von zahlreichen Laufschuhtests. Jedes Jahr aktualisiere ich auch diesen Hilfsbeitrag, in dem ich mich fokussiert der Senk- und Plattfußstellung widme. Hier bespreche ich einige meiner Testsieger, die spezifisch dieser Fußstellung helfen werden.
Der diesjährige Beitrag entsteht Ende Juni 2024, während die EM bei uns im Lande läuft. Es sind bereits 6 Monate vergangen und die meisten Hersteller wie Asics, Nike oder Brooks haben ihre neuen Auflagen veröffentlicht. Alle besprochenen Empfehlungen sind daher überlegt gewählt und dem aktuellen Zeitgeist angepasst.
Du findest hier nicht nur persönliche Testsieger, sondern allen voran verdammt gute Laufschuhe. Sie alle nehmen sich der Senkfuß- und Plattfuß-Stellung an und helfen dabei die Füße, Knie und letztlich auch die Wirbelsäule zu entlasten!
Was zeichnet gute Laufschuhe für die Senk- und Plattfußstellung aus ?
Einige Basics, bevor es zu den Empfehlungen geht: Ich habe das Bild extra angefügt, damit ersichtlich wird, worauf wir uns bei der Laufschuhwahl fokussieren werden. Da wir beim Plattfuß, wie auch beim Senkfuß, breiter auftreten, profitieren die Füße hier von zusätzlicher Stabilität seitens der Laufschuhe. Nicht jeder Läufer, der einen Senk- oder Plattfuß hat, wird auch immer zwangsläufig von „Stabilschuhen“ profitieren, jedoch weiß ich aus 7 Jahren praktischer Erfahrung, dass genau diese Laufschuhkategorie in den meisten Fällen hilft und entlastet. Dennoch füge ich auch andere empfehlenswerte Optionen an, wobei ich dort Erklärungen und Nutzungstipps beifügen werde. Zuvor jedoch zwei Begriffe, die beim Kauf passender Laufschuhe in Bezug auf die Senk- und Plattfußstellung eine wichtige Rolle spielen werden: „Die Überpronation“ und die besondere Laufschuh-Kategorie der „Stabilschuhe“.
Die Überpronation klingt kompliziert, stellt aber nur das zu starke „Nach-innen-Einknicken“ des Fußes dar, wenn dieser auftritt und abrollt. Die Füße rollen dann nicht mehr gerade ab, sondern knicken weg zur Innenseite. Diese Bewegung kann man bei Läufern oft beobachten, wenn man denn darauf achtet.
Wieso das wichtig ist: Insbesondere Senk- und Plattfüße laufen hier Gefahr (im wahrsten Sinne des Wortes), weil das Auftrittsfeld der Füße breiter ausfällt und die Tendenz zum Nach-innen-Abknicken verstärkt wird. Genau hier können Laufschuhe aus der „Stabilschuhkategorie“ helfen. Deshalb werden gleich einige der Empfehlungen aus dieser Kategorie stammen.
Weiter im Kontext und was ich sehr spannend finde: Stabilschuhe bilden eine besondere Kategorie im Laufschuhbereich, die es so in fast keiner anderen Schuhkategorie gibt. Nicht beim Fußball und für gewöhnlich auch nicht in Freizeitschuhen.
Was Stabilschuhe ausmacht: Die Schuhe aus dieser Kategorie kommen fast immer mit guter Dämpfung daher, haben zusätzlich in ihrer Zwischensohle Elemente verbaut, die helfen, aufrechter aufzutreten und abzurollen. Wichtig ist auch zu verstehen, dass jeder Hersteller seine ganz eigenen Mechanismen nutzt, um dieses Plus an Stabilität zu erreichen. Der Hersteller Brooks hatte im Jahr 2019 völlig neue Stabilisationen ins Spiel gebracht und all seine Stabilschuhe verändert. Asics hat 2023 nachgezogen und ebenfalls starke Veränderungen vorgenommen. Beide Hersteller finden sich gleich in der Liste wieder, dort gehe ich weiter ins Detail.
Wieso gibt es Stabilschuhe fast nur beim Laufen? Sehr interessanter Punkt, denn insbesondere Anfänger unterschätzen im Laufsport oft, wie anstrengend und belastend die Laufbewegung eigentlich für unseren Körper ist. Ich studiere Sportforschung hier in Hamburg und habe damals in der Biomechanik früh gelernt, dass wir beim Laufen das 8-12-fache unseres eigenen Körpergewichts abfangen. Das ganze ist enorm und findet bei jedem einzelnen Schritt statt. Das macht die Sache für mich noch faszinierender, denn die Laufbewegung an sich ist so natürlich und doch stark fordernd. Diese Belastung erhöht sich weiter stark, wenn es um Langstrecken geht.
Beispielrechnung: Ich wiege 75 Kilogramm, multipliziert mal 8 sind das 600 Kilo. Bei jedem Schritt helfen gute Laufschuhe diese massive Last herunterzubrechen. Je nach Forschungsbericht reduzieren gute Laufschuhe bis zu 40% der Last.
An dieser Stelle sollte spätestens klar werden, wieso Laufschuhe die größten Schichten an Dämpfungen bieten. Kein anderer Sport stellt die Beine und Knie so auf die Probe. Die Senkfußstellung, wie auch die Plattfußstellung hilft bei dieser Belastung nur wenig weiter. Im Gegenteil, die Belastung erhöht sich auf den Körper, denn die Fußmuskulatur ist nicht so stark trainiert wie bei gesunden Füßen. Die richtigen Laufschuhe können deshalb umso mehr Entlastung bieten, den Füßen massig Arbeit abnehmen, und so letztlich zu viel mehr Freude beim Laufen führen. Für mich ist der letzte Punkt entscheidend. Die Freude beim Laufen wird gerne unterschätzt, hat man dann endlich mal wirklich gute Laufschuhe am Fuß, versteht man sofort den Unterschied zu allem, was man da vorher genutzt hat. Manche Läufer kommen erst nach Jahren des Trainings dazu sich was Schönes zu gönnen. Auch deshalb existiert mein Blog. Ich hatte das Glück recht früh zu verstehen, wie sehr ich gute Laufschuhe liebe.
Meine Nicht-Empfehlungen für Senkfüße und Plattfüße
Wichtiger Hinweis, um Geld zu sparen und Fehlkäufe zu vermeiden: Ich kenne den Laufschuh-Markt, insbesondere auf Amazon, besser als meine linke Hosentasche, da ich die Entwicklung seit nun 7 Jahren verfolge. Besonders auf Amazon finden sich leider viele Laufschuhe, die sich als solche betiteln, jedoch nicht wirklich „Laufschuhe“ sind. Es sind viele Fake-Laufschuhe auf dem Markt und von diesen möchte ich ausdrücklich warnen.
Massig Billigware wird hinterhergeworfen und die Schuhe haben teilweise über 20.000 Bewertungen. Dazu gleich ein Bild. Ich empfehle zu keinem dieser Fake-Laufschuhe zu greifen, denn die Billigware kommt nie an wahres Schuhwerk für den Laufsport ran. Ich verstehe den Wunsch Geld sparen zu wollen, mir geht es genauso, doch beim Laufen profitieren wir zu sehr von guter Qualität, um auf diese verzichten zu wollen. Ganz besonders im Bezug auf Fußfehlstellungen.
Das folgende Bild zeigt auf, von welchen „Fake-Laufschuhen“ ich spreche: Die Dämpfungen sind ein Witz bzw. nicht vorhanden. Keinerlei Stabilität ist in diesen Schuhen. In der normalen Gehbewegung kann sowas vielleicht genutzt werden, beim Laufen benötigen wir etwas, was die Aufprallkräfte mindert und so letzten Endes auch den Körper schützt. Ganz besonders, wenn es um Langstrecken in Richtung Halbmarathon oder Marathon geht.
Ein Negativbeispiel
Empfehlung 1: Brooks Adrenaline GTS
Die erste Empfehlung geht an einen interessanten Laufschuh vom Hersteller Brooks. Hier spielen Stabilität und Dämpfung die Hauptrolle, was nach dem Intro Sinn machen sollte. Bei diesem Modell finden sich jedoch auch weitere Highlights. Zum einen die Gesamtqualität, die verdammt hoch ist und langfristig hält. Zum anderen aber auch das Preis-Leistungsverhältnis. Deshalb spreche ich über diese Ausgabe an erster Stelle. Hier stimmen neben dem Komfort, allen voran auch die Qualität und der Preis.
Zur Modellreihe des „Brooks Adrenaline GTS“ einige Worte: Diese Schuhreihe ist bei Brooks ein Klassiker und bereits in seiner 23. Ausgabe. Über 20 Jahre Erfahrung stecken hier drin. Der Brooks Adrenaline GTS ist eine Modellreihe, die versucht gute Dämpfung und ein Plus an Stabilität zu gewährleisten. Diese Schuhe sind extra für Läufer geschaffen worden, die entlastet und gedämpft werden möchten. Daneben bekommen die Füße aber dank der Zwischensohle mehr Stabilität.
Wie dieser Schuh seine „Extra-Stabilität“ erreicht: Ich hatte es eben kurz angedeutet; 2019 hat Brooks seine bislang letzten großen Änderungen im Stabilisationsmechanismus vorgenommen. Damals wurden alle Modelle, die der Überpronation gewidmet sind, grundlegend überarbeitet. Die damalige Stabilisierung lief ziemlich plump über härtere Materialien in der Zwischensohle ab. Das ganze war beim Laufen spürbar, denn dieses „Plus“ an Stabilität war einfach nur ein Plus an starrer Härte in der Dämpfung. Dabei war immer nur ein kleiner Bereich härter, nämlich auf Höhe des Mittelfußes und zur Innenseite hin. So sollte das Einknicken verhindert werden. Das Problem dabei war, dass dieser Mechanismus nicht jedem Fuß gleich gut half. Manche, wie auch ich, hatten Schmerzen, weil diese Härte den Fuß einfach nur vor dem Abknicken bewahrte, das ganze aber auf sehr steifem Wege erreichte. Brooks veränderte diesen Mechanismus dann endlich im Jahr 2019. Heute läuft es folgendermaßen ab: In allen Stabilschuhen von Brooks finden sich heute minimale Erhebungen rund um den Fuß, (man kann es sich wie Skateboard-Rampen vorstellen) die diesen immer wieder in eine aufrechte Bewegung leiten. Das ganze läuft deutlich weicher und intuitiver ab. Da kommen keine Schmerzen auf, denn den Füßen wird immer erlaubt in ihrer ganz natürlichen Art abzurollen.
Wieso der Schuh bei abgesenktem Fußgewölbe Sinn macht: Bei diesem Schuh muss man verstehen, dass hier eben nicht nur die Dämpfung und Stabilität stimmen. Das Obermaterial ist zweilagig und hochwertig verarbeitet. Übrigens ist dies einer der grundlegenden Elemente guter Laufschuhe. Alle billigen Laufschuhe kommen bereits im Obermaterial mit minderwertigen Materialien daher. Da kommt deutlich weniger Luft durch und die Füße bekommen zudem viel weniger Entfaltungsfreiheit. Das Obermaterial im Brooks Adrenaline GTS bietet massig Dehnung und Atmung. Hinten wird der Fuß stark stabilisiert und von weicher Fersenpolsterung ummantelt. Nach außen hin ist dieser Bereich aber felsenfest, wodurch fester und stabilisierender Stand entsteht. Insgesamt sitzen die Füße sehr fest und doch weich im Inneren. Die Schuhe machen selbst ohne Senkfußstellung Sinn, können aber besonders bei dieser Fußstellung helfen.
Der Schuh selbst gehört zu einem der bestverkauften Modelle der letzte Jahre. Ich habe den Markt im Blick und sehe die jeweiligen Schuhe auch immer wieder auf den Straßen Hamburgs. Dieses Modell ist 2024 sehr oft zu sehen. Viele Menschen nutzen den Adrenaline GTS von Brooks auch gerne im Alltag bei normaler Gehbewegung.
Hinweis: Zu jeder besprochenen Empfehlung hinterlasse ich immer das aktuell beste Amazon-Angebot. Dort findest Du die meisten Designs, die größte Verfügbarkeit aller Größen (wichtig, denn oft sind Schuhe vergriffen oder brauchen Wochen der Lieferung) und die tiefsten Preise. Ich beobachte die Angebote eigentlich das ganze Jahr über, weil ich mir dort selbst alle Test-Laufschuhe kaufe (niemand sponsert einen irrelevanten Blogger) und weil über Amazon der entscheidende Vorteil der schnellen Lieferung ins Spiel kommt. Alle von mir empfohlenen Laufschuhe sind daher immer recht leicht auf Amazon zu bekommen. Zu jeder Verlinkung füge ich Anmerkungen hinzu.
Der Adrenaline GTS 23 auf Amazon
Hier zunächst die Herren- und Damenversion dieses Modells verlinkt. Beide Ausgaben sind Bestseller mit vielen Bewertungen. Ich empfehle immer die eigene Größe der Schuhe auszuwählen, um so die richtigen Preise zu sehen. Die angezeigten Preise in den Boxen sind nur Durchschnittswerte. Außerdem können weitere Erfahrungen und Rezensionen helfen, um die Schuhe noch besser einzuschätzen.
Hinweis: Die zwei hier verlinkten Brooks Adrenaline GTS Ausgaben sind von diesem Jahr, 2024. Daraufhin folgt derselbe Schuh, jedoch aus dem Vorjahr, 2023, der Brooks Adrenaline GTS 22. Ich hinterlasse diese Vorjahresausgabe, da der Schuh sehr ähnlich ist und eventuell günstiger zu bekommen ist. Die Unterschiede sind minimal, lediglich die Dämpfung wurde ein wenig verändert und dann als „V2“ (Version 2) betitelt. Im Test habe ich wirklich nur sehr geringe Unterschiede festgestellt. Bei besserem Angebot kann sich also problemlos die Version aus dem Vorjahr gekauft werden.
- Intelligente Unterstützung
- Weiche Dämpfung
- Sanfte Übergänge
- Intelligente Unterstützung
- Weiche Dämpfung
- Sanfte Übergänge
Der Adrenaline GTS 22 auf Amazon
Diese Ausgabe ist ein Bestseller seit Jahren. Sehr viele Rezensionen wurden gesammelt. Dadurch haben wir hier hohe Verfügbarkeit und schnelle Lieferungen. Bonus zudem, dass dieses Modell auch noch gerne in der „wide“-Ausgabe zu bekommen ist. Eine Zusatzoption für breitere Füße.
- Dieser Herrenschuh ist für: Läufer, die eine reibungslose Fahrt suchen, mit großartiger Polsterung und vertrauenswürdiger GuideRails-Unterstützung, die nicht vom Spaß des Laufens ablenkt. Dieser Brooks Adrenaline GTS 22 ist ein zertifizierter PDAC A5500 Diabetiker-Schuh und wurde mit dem APMA-Siegel der Akzeptanz verliehen. Wir empfehlen, Brooks Laufschuhe 1/2 bis eine Nummer größer als Ihr Anzugschuh zu bestellen.
- Unterstützung und Polsterung: Bietet genau die richtige Menge an Stabilität und Unterstützung, ideal für Überpronation und bietet gleichzeitig eine hochenergetisierende Dämpfung. Ideal für Straßenlauf, Cross-Training, Fitnessstudio oder wo immer Sie sie mitnehmen möchten. Vorgänger:Adrenaline GTS 21
- Ausgewogene, weiche Dämpfung: Die aktualisierte Zwischensohle ist jetzt 100% DNA LOFT Dämpfung gepaart mit dem Segmented Crash Pad für ein noch weicheres, glatteres Laufgefühl und leichteren Fluss von der Landung bis zum Abheben der Zehen.
- MODERNIZED FIT: Strategischere Verwendung der 3D Fit Print-Obermaterialtechnologie bietet die Struktur und bewährte Passform, für die Adrenaline bekannt ist, ohne übermäßige Masse.
- Holistisches Stützsystem: Wir haben unseren Fokus über die Füße hinaus auf den verletzungsanfälligsten Teil des Körpers eines Läufers verlagert: die Knie. GuideRails halten Sie bequem in Bewegung, indem Sie überschüssige Bewegung in Schach halten.
- Dieser Damenschuh ist für: Läufer auf der Suche nach einer reibungslosen Fahrt und vertrauenswürdigen GuideRails-Unterstützung, die nicht vom Spaß des Laufens ablenkt. Mit toller Polsterung und Unterstützung bietet der Adrenaline GTS 22 unsere bisher reibungslose Fahrt. Dieser Brooks Adrenaline GTS 22 ist ein zertifizierter PDAC A5500 Diabetiker-Schuh und wurde mit dem APMA-Siegel der Akzeptanz verliehen.
- Unterstützung und Polsterung: Bietet genau die richtige Menge an Stabilität und Unterstützung, ideal für Überpronation und bietet gleichzeitig eine hochenergetisierende Dämpfung. Ideal für Straßenlauf, Cross-Training, das Fitnessstudio oder wo immer Sie sie mitnehmen möchten Vorgänger: Adrenalin GTS 372
- Ausgewogene, weiche Polsterung: Die aktualisierte Zwischensohle ist jetzt 100% DNA LOFT Dämpfung gepaart mit dem Segmented Crash Pad für ein noch weicheres, glatteres Fahren und einen leichteren Fluss von der Landung bis zum Abheben der Zehen.
- Moderne Passform: Strategischere Verwendung der 3D Fit Print Obermaterialtechnologie bietet die Struktur und bewährte Passform, für die Adrenalin bekannt ist, ohne übermäßige Masse.
- Guiderails Holistisches Unterstützungssystem: Wir haben unseren Fokus über die Füße hinaus auf den verletzungsanfälligsten Teil des Körpers des Läufers: die Knie. GuideRails halten Sie bequem in Bewegung, indem Sie überschüssige Bewegung in Schach halten.
Empfehlung 2: Brooks nochmals, jedoch etwas weniger Stabilität
Auch die zweite Empfehlung ist von Brooks und macht Sinn, weil der Schuh funktioniert und sein Geld wert ist. Dieses Mal sprechen wir vom Modell „Brooks Ghost“, einer Serie, die der eben vorgestellten „Adrenaline GTS“-Reihe ähnelt. Es gibt jedoch einen Hauptunterschied. Die Stabilität ist hier geringer.
Der Ghost ist ein Neutralschuh, also ein Laufschuh, der zwar gut dämpft, jedoch nicht so stark zu stabilisieren versucht. Er gibt den Füßen ein wenig mehr Freiheit, was mir beim Laufen sehr gut gefällt. Im echten Laufschuhgeschäft würde der Verkäufer dich nun testen lassen, ich möchte stattdessen empfehlen bei Interesse dieses Paar zu bestellen und gegen den Ersten zu testen. So wird maximale Klarheit erzielt, denn nichts schlägt einen eigenen Test.
Wichtig zu wissen: Bei Brooks ist das Besondere, dass die guten Schuhe immer in zwei unterschiedlichen Versionen produziert werden. Einmal für den „normalen“ Fuß und einmal für den „überpronierenden“ Fuß. Ich habe im Intro gesagt, dass Stabilität helfen wird, allerdings kann der Ghost einigen Läufern besser passen, weil er dieses Plus an Freiheit und Flexibilität mitbringt. Einigen Füßen wird das Plus an Stabilität gut tun, andere werden die sich leichter biegende Zwischensohle des Ghosts bevorzugen.
In Bezug auf die Senk- und Plattfußstellung: Der Vorteil des Schuhs liegt in seiner Verarbeitung. Die Materialien sind auch hier hochwertig, jedoch bieten sie in erster Linie im Inneren Platz zur Entfaltung. Das kann besonders beim Senk- und Plattfuß Sinn machen, da die Füße hier etwas mehr Platz erhalten und sich ausbreiten können.
Der Brooks Ghost 14 auf Amazon
Im Folgenden ist der Ghost 14 verlinkt – diese Ausgabe ist die mit Abstand am meisten und besten bewertete unter allen wirklich guten Laufschuhen (!). Sowohl bei den Damen, wie auch den Herren finden sich hier zahlreiche Angebote, Farben, und sogar Extra-Breite wird angeboten. Letztere kann breiten Füßen entscheidend weiterhelfen.
- Weiche Dämpfung
- Weiche Übergänge
- Verbesserte Passform
Der Brooks Ghost 15 auf Amazon
Hier folgend der Ghost 15 aus dem Jahr 2023. Ebenfalls ein Bestseller. Der Schuh hat ein Jahr weniger Zeit gehabt Rezensionen zu sammeln und steht bei den Herren dennoch bei über 3.000 Bewertungen und einem Schnitt von 4.7 Sternen. Auch bei den Damen finden sich viele Farben und Rezensionen.
- Obermaterial: Synthetic
- Innenmaterial: Textil
- Verschluss: Gummi
- Absatzform: Kein Absatz
3. Empfehlung: Weiche Dämpfung von Brooks
Die dritte Empfehlung geht in Richtung eines weichen Dämpfers. Während Empfehlung 1 und 2 echte Allrounder darstellen und sowohl langsame, entspannte Dauerläufe, wie auch schnellere Intervalle ermöglichen, fokussiert sich die dritte Empfehlung auf maximal weiche Dämpfung. Dieses Modell ist der „Brooks Glycerin“ und Brooks hat die Glycerin-Reihe bewusst mit sehr weicher Dämpfung ausgestattet. Es ist die weichste Dämpfung des Herstellers.
Die Glycerin-Modelle empfehlen sich, wenn es um Komfort und Entlastung geht. Auch bei der Senkfuß- und Plattfußstellung kann dieser Schuh massiv helfen. Die Füße und Knie werden stark entlastet und das Laufgefühl ist überragend. Im Test hat mir gefallen, dass der Schuh neben seinem Komfort allen voran auch lange hält. Ich habe mein Paar seit 2 Jahren und es funktioniert auch heute noch einwandfrei.
Der Glycerin 20 auf Amazon
Die zwei nachfolgenden Angebote sind wieder die Bestseller auf Amazon. Hier finden sich viele Rezensionen, Farben und auf Wunsch sogar wieder die Extra-Breite. Ich empfehle die eigene Größe anzuwählen und so die Preise zu prüfen.
- Sanfte Übergänge
- Weiche Innenseite
- Superweiche Polsterung
- Smart Support
- Flüssigkeitsübergänge
- Super weiche Dämpfung
4. Empfehlung: Asics mischt mit
Dieser Schuh ist von Asics und in seiner 30. Ausgabe. Es handelt sich dabei um den „Asics Gel Kayano 30“. Der Kayano ist seit 30 Jahren in Produktion und seitdem auch eines der Aushängeschilder unter den Stabilschuhen. Generell war Asics damals ganz früh mit von der Partie, als es um Extra-Stabilität ging. Hier also die 30. Version eines echten Klassikers.
Was mir im Test gefallen hat: Der Schuh ist besonders, denn er wurde grundlegend überarbeitet und stark vom Vorgänger abgeändert. Die Kayanos waren jahrelang völlig anders gestaltet, sie waren deutlich steifer und hatten in ihrer Sohle zusätzliche Elemente, die das Einknicken verhindern sollten. Diese Ausgabe wurde nun abgeändert, der Schuh wirkt etwas klobiger und schwerer, dafür verbindet er maximale Dämpfung und das zuvor erwähnte Plus an Stabilität. Die Stabilisation wird nun anders geschaffen. Es ist ein Zusammenspiel aus Fersenkappe, weiteren Elementen in der Zwischensohle und einem deutlich veränderten Schnitt des Schuhs. Es kann sein, dass der Schuh einige Läufe benötigt, um den Füßen sein Maximum an Entlastung mitzugeben. Ich habe 1-2 Wochen gebraucht, bis der Schuh wirklich angenehm am Fuß wurde.
Hochwertig verarbeitet und selten auf den Straßen zu sehen: Auch hier möchte ich hinzufügen, dass wir von einem sehr hochwertigen Schuh sprechen. Sowas hat mit normalen Freizeitschuhen nichts zu tun. Das sieht man bereits im Bild. Der Schuh ist geschwungen, die Füße werden regelrecht in die Laufbewegung gebracht. Das Obermaterial ist sehr atmungsaktiv und sich anpassend an die Fußform. Der Schuh hält seit einem Jahr und weist keine Probleme auf. Deshalb ist er Teil dieser Liste. Sehr zu empfehlen! Zudem sehe ich den Schuh nur selten auf den Straßen, ich denke, dass viele Läufer nichts von dieser Ausgabe wissen. Asics hatte im Vorjahr all sein Marketing auf den Nimbus gelegt, ein weiteres Modell, das damals grundlegend verändert wurde. Dadurch ist der Kayano in den Hintergrund gerutscht.
Der Asics Gel Kayano 30 auf Amazon
Bei den Männern hat der Schuh bereits über 700 Bewertungen und einen Schnitt von 4.4 Sternen. Bei den Damen sind es knapp über 300. Bonus bei den verlinkten Angeboten: Dieses Modell gibt es sogar oft genug in „wide“ zu bekommen. Das gab es beim Kayano eigentlich nie.
- Details: default
- Einsatzgebiet: default
- Ereignis: default
- Extras: default
- Futter: Textil
- Das Obermaterial besteht aus technischem Mesh
- LiteTruss-Technologie, die Trusstic und Duomax kombiniert, für eine sanftere Fahrt
- Die klassische FLYTEFOAM-Mischung sorgt zusammen mit dem FF Blast PLUS für eine deutlich erhöhte Dämpfung und Reaktionsfähigkeit.
5. Empfehlung: Der eben erwähnte Nimbus von Asics (die 25. Version)
Ich habe den Asics Gel Nimbus 25 eben erwähnt, denn Asics hat diesen Schuh 2023 veröffentlicht und daraufhin massiven Fokus darauf gerichtet diese Ausgabe zu bewerbe. Damals wurde der Schuh mir bei meinem ersten Marathon in Hamburg, April 2023, so um die Ohren geworfen, dass ich kaum noch andere Laufschuhe wahrgenommen habe. Jedes Plakat, jede Litfaßsäule war mit genau dieser Ausgabe, auch in dieser türkisen Farbe wie im Bild zu sehen, ausgeschildert. Gelaufen bin ich meinen Marathon damals im Novablast von Asics, einem Modell, das Asics erst 2020 das erste Mal auf den Markt brachte. Den Nimbus 25 habe ich mir dann nach dem ewig langen Marathonlauf bestellt und meinem Vater geschenkt. Ich selbst habe den Schuh natürlich getestet und im Laufe der Monate immer wieder genutzt. Das Resultat: Ich bin fasziniert, hier die Erklärung.
Die Stärken des Nimbus 25: Ich kann verstehen, wieso Asics diesen Schuh so aggressiv beworben hatte. Sie hatten diese Ausgabe grundlegend verändert und überarbeitet. Nie war die Nimbus-Reihe so federnd und so voll mit Dämpfung. Der Schuh hat die größte Dämpfungsschicht seiner 25-jährigen-Laufbahn erhalten. Generell hat der Hersteller eigentlich alles verändert. Die Nimbus-Reihe stand immer als Zwischensegment zwischen den Stabilschuhen wie dem Asics und den komplett ohne Stabilität daherkommenden Modellreihen wie dem Asics Gel Cumulus. Der Nimbus sollte immer Freiheit bieten, dabei aber trotzdem zumindest ein wenig stabilisieren. Das war nicht in jeder Ausgabe gut gelungen. Ich erinnere mich an den Nimbus 22, der mir persönlich zu schmal und zu steif daherkam. Der Nimbus 25 ist aber extrem gut gelungen. Die Federung ist die beste aus der gesamten Empfehlungsliste hier. Der Schuh wirft nach vorne, die Dämpfung entlastet stark, wirft aber wie gesagt, ordentlich nach vorne. Dieser Spagat aus Entlastung und Federung ist nahezu einzigartig. Das ist für mich das klare Highlight dieser Empfehlung.
Weitere Hinweise zum Nimbus 25: Wie immer ist aber nicht alles gold was glänzt. Auch dieser Schuh hat seine Macken. In erster Linie ist das Obermaterial gewöhnungsbedürftig, weil einteilig und sockig. Der Schuh erreicht dadurch einen sehr festen Sitz am Fuß, was ziemlich gut ist, es kann aber durchaus sein, dass es dem einen oder anderen etwas zu schmal oder zu fest vorkommt. Insgesamt erreicht der Schuh hierdurch aber ein klein wenig Gewichtsverlust, was ihn mit all seiner Power zu einem recht leichten Laufschuh macht. Ich glaube das war Asics sehr wichtig. Sie wollten den Nimbus 25 zum Erfolg machen, dazu benötigt es eben die beste Dämpfung, und trotzdem sollte der Schuh natürlich kein schwerer Klopper sein, denn dann verfehlt er seine Aufgabe und der Läufer fühlt sich als hätte er Ziegelsteine am Fuß.
Meine Empfehlung: Dieser Schuh ist ein echter Allrounder im Bezug auf den Laufsport. Während die ersten drei Empfehlungen (zur Erinnerung, alle Schuhe von Brooks, Adrenaline GTS, Ghost und Glycerin) auch im Alltag genutzt werden können, ist der Nimbus dahingehend nicht zu empfehlen. Zu klobig, zu federnd und dämpfend, und auch die Optik geht eher in Richtung „reiner Laufschuh“, so meine Meinung. Dafür ist der Nimbus ein echter Diamant beim Laufen. Egal, ob Laufband, Straße, Parks, schnelle Läufe, langsame Langstreckenläufe, alles ist drin und alle Vorhaben werden hammermäßig unterstützt. Deshalb sehr zu empfehlen, so mein Fazit. Insbesondere schwere Läufer, aber ruhig auch alle die diesen Antrieb nach vorne mal erleben wollen, werden hier sehr froh sein.
Der Nimbus 25 auf Amazon
Diese Ausgabe hat leider nicht die beste Verfügbarkeit, dadurch sind auch die Rezensionen nur in Maßen. Die zwei vorliegenden Angebote sind die meistverkauften auf Amazon. Dort finden sich alle Größen und zudem auch interessante Farben. Ich würde, Stand heute, eher zu einem anderen Design als dem türkisen greifen.
- Obermaterial: Synthetic
- Innenmaterial: Synthetic
- Verschluss: Gummi
- Absatzform: Kein Absatz
- Innovatives Strick-Obermaterial
- PureGEL(TM) Technologie
- OrthoLite(TM) X-55 Einlegesohle
- AHAR(TM) Außensohle
- FF BLAST(TM) ECO PLUS Technologie
6. Empfehlung: Stabilität von Asics, mehr Antrieb als der Kayano auf der 4
An dieser Stelle wieder ein Laufschuh, der in die Kategorie der Stabilschuhe fällt. Das Besondere ist in dem Fall die Dynamik und der Schnitt des Modells. Wir sprechen hier vom „Asics GT 2000 12“ – klingt kompliziert, bedeutet lediglich, dass der Schuh der „GT 2000“-Reihe angehört und in seiner 12. Version ist. Es ist diese 12. Version, die ich empfehlen möchte, denn der Schuh funktioniert überragend. Er ist etwas leichter und dynamischer als der Kayano 30, den ich an 4. Stelle empfohlen habe. Der Kayano dämpft weicher, ist etwas schwerer und klobiger, der GT 2000 12 dagegen bietet mehr Vorantrieb und lässt dich somit auch gerne mal ins Tempo gehen. Das funktioniert in diesem Schuh einfach besser.
Das Besondere bei dieser Ausgabe: Dieses Modell ist wunderbar zu bekommen bei Amazon. Hohe Verfügbarkeit, schnelle Lieferungen und dazu viele Farben. Sowohl bei Männern, wie auch bei den Damen. Der Schuh kommt insgesamt sehr gut an, auch mir hat er in dieser Version richtig gut gefallen. Ich hatte alle vorigen Modelle ab der 8. Ausgabe. Die „12“ funktioniert einfach gut. Der Schuh stabilisiert und treibt an. Das Laufen macht richtig Spaß. Deshalb klare Empfehlung meinerseits.
Fokus auf den Senkfuß und Plattfuß: Im Bezug auf die Fußstellung, spielt sowohl die Stabilität, die Dämpfung, allen voran aber auch hier wieder die Innenwelt des Schuhs die große Rolle. Die Füße sitzen fest im Inneren, bekommen unterhalb der Sohle aber wieder das weiche Fußbett. Oberhalb stabilisiert das Obermaterial den Fußrücken. Insgesamt sitzt der Fuß felsenfest im Inneren, wobei er von der Fersenkappe wieder weich umfasst wird. Dadurch entsteht auch hier wieder das gewünschte, hochwertige Tragegefühl. Mir persönlich gefällt zudem einfach dieser Antrieb, den es hier dazu gibt. Der Schuh treibt an, dämpft aber zugleich weich ab. Gefällt mir sehr!
Kleiner Bonus an der Stelle: Bei dieser Option lässt sich oft rauslesen, dass viele Käufer den Schuh auch im Alltag benutzen. Ich denke, dass es das Gesamtpaket aus „Leichtigkeit“, „Dämpfung“ und „festem Stand“ ist, die dieser Ausgabe die Zusatzfunktion ermöglichen. Der Kayano 30 ist zu klobig im Alltag, so meine Meinung. Der GT 2000 wiederum funktioniert auch beim Gehen. Somit eine interessante Zusatzoption, wenn man Dämpfung, Stabilität und festen Stand im Alltag für sich nutzen will.
Die GT 2000 Laufschuhe auf Amazon
Hier gibt es nicht viel hinzuzufügen. Beide Modelle, bei den Herren, wie auch den Damen, kommen sehr gut an. Die Zahl der Bewertungen ist noch gar nicht so hoch, doch die Erfahrungen zeigen eine deutliche Tendenz. Teilweise sind Shin Splints und weitere Beschwerden weggegangen.
- 3D GUIDANCE SYSTEM Technologie
- FF BLAST PLUS Foam
- AHARPLUS Gummisohle
- OrthoLite X-30-Einlegesohle
- Vegan
- FF BLAST-Dämpfung
- LITETRUSS-Technologie
- Mesh-Obermaterial
7. Empfehlung: Mein Favorit vom Februar bis Mai 2024
Diese Ausgabe ist der Cumulus 25 von Asics. Ich habe den Schuh täglich genutzt und über Tausend Kilometer am Fuß gehabt. Das Wichtigste ist hier jedoch zu verstehen, inwiefern das Modell zu empfehlen ist. Ich habe den Schuh relativ schnell nicht mehr als Laufschuh genutzt. Er wurde zu meinem Freizeit- und Alltagsschuh. Dort hat er unglaublich gut funktioniert. Beim Laufen leider weniger. Folgend die Erklärung zu dieser Umfunktionierung.
Beim Laufen eher mau, beim Gehen unfassbar gut, so meine Meinung: Der Cumulus 25 dämpft richtig angenehm, weil weich. Jedoch bot er mir kaum Antrieb nach vorne, wodurch ich selbst viel mehr Kraft aufwenden musste, als ich’s aus all meinen Laufschuhen (die mir gefallen und die ich regelmäßig nutze) gewohnt bin. Schnell habe ich das Laufen in dem Modell deshalb eingestellt. Ich bin der Meinung, dass der Schuh einfach wenig Federung bietet. Entlasten, abfedern tut er gut – somit werden immerhin hohe Aufprallkräfte reduziert, allerdings kommt dann keine Power nach vorne zustande. Das fand ich bisschen enttäuschend. Beim Gehen funktioniert er aber mit am besten, weil er neben der weichen Dämpfung allen voran Flexibilität unter dem Fuß bietet. Die Füße werden quasi „anti-stabilisiert“. Sie werden nicht nur „nicht stabilisiert“, sie bekommen hier sogar noch mehr Freiheit und Entfaltung. Beim Gehen macht mir das extrem viel Laune, weil die Füße sich komplett so bewegen und auftreten können, wie sie es von Natur aus tun. Und da wir beim Gehen nicht die hohe Aufprallkraft haben, ist dies auch völlig in Ordnung. Deshalb empfehle ich diesen Schuh gerne weiter. Allerdings nicht wirklich als „Top-Laufschuh“. Da gibt’s besseres, so meine klare Meinung.
Der Asics Gel Cumulus 25 auf Amazon
Der Schuh ist ein echter Bestseller auf Amazon. Viele Erfahrungen und Meinungen sind zu finden. Die meisten Kunden nutzen den Schuh als Laufschuh. Er ist kategorisch gesehen auch wirklich einer. Es ist kein Fake-Laufschuh oder sonstiges, wovor ich zu Beginn gewarnt hatte. Allerdings bleibe ich der Meinung, dank der Erfahrung aus all den Tests, dass es eben deutlich bessere Optionen für die Laufbewegung gibt.
- Trainer
- Schnelles Schleifen
- Nicht verwandter natürlicher Boden oder Asphalt