Die richtigen Laufschuhe für den Knickfuß (2024)
Der folgende Beitrag:
- 7 Laufschuh-Empfehlungen
- Alles selbst getestet
- Tipps für die Knickfußstellung
- Persönlicher Ratgeber
Für die Knickfußstellung die richtigen Laufschuhe finden
Seit Beginn 2017 teste ich Laufschuhe und berichte dann von den Ergebnissen hier auf meinem Blog. Jahr für Jahr aktualisiere ich meine Beiträge, in denen ich spezifische Tipps zu guten Laufschuhen gebe. So auch im Bezug auf die Knickfußstellung und die damit einhergehenden Herausforderungen beim Finden & Kaufen guter Laufschuhe. Hier bespreche ich sieben meiner Testsieger, die spezifisch dieser Fußstellung helfen werden.
Der diesjährige Beitrag entsteht Ende Juni 2024, während die EM bei uns im Lande läuft. Es sind bereits 6 Monate vergangen und die großen Laufschuh-Hersteller wie Asics, Nike oder Brooks haben ihre diesjährigen Auflagen veröffentlicht. Alle besprochenen Empfehlungen sind daher überlegt gewählt und dem aktuellen Zeitgeist angepasst.
Du findest hier nicht nur persönliche Testsieger, sondern allen voran verdammt gute Laufschuhe. Sie alle nehmen sich der Knickfußstellung an und helfen dabei die Füße, Knie und letztlich auch die Wirbelsäule zu entlasten!
Was müssen gute Laufschuhe bieten, geht es um den Knickfuß?
Einige Basics, bevor es zu den Empfehlungen geht: Ich habe das Bild extra angefügt, damit ersichtlich wird, worauf wir uns bei der Laufschuhwahl fokussieren werden. Da die Knickfußstellung dazu führt, dass die Füße zur Innenseite hin abknicken, in wissenschaftlicher Ausdrucksweise auch „Überpronation“ genannt, profitieren die Füße hier von zusätzlicher Stabilität seitens der Laufschuhe.
Interessanterweise sind es Laufschuhe, die als einzige die besondere Kategorie der Stabilschuhe bieten. Die Hersteller haben sich dieser Thematik seit über 30 Jahren angenommen und auf die Bedürfnisse der Kunden reagiert. Der Asics-Schuh, den ich eben vor dem Knickfußbild eingeblendet habe, ist in seiner 30. Ausgabe und eines der Klassiker aus diesem Bereich. Deshalb an erster Stelle zwei für diese Thematik wichtige Begriffe erklärt, nämlich die „Überpronation“ und die „Stabilschuhe“. Beide Begriffe zu verstehen wird bei der Wahl der richtigen Laufschuhe helfen.
Die Überpronation klingt kompliziert, stellt aber nur das zu starke „Nach-innen-Einknicken“ des Fußes dar, wenn dieser auftritt und abrollt. Die Füße rollen dann nicht mehr gerade ab, sondern knicken weg zur Innenseite. Diese Bewegung kann man bei Läufern oft beobachten, wenn man denn darauf achtet. Läufer mit Knickfußstellung laufen hier besonders Gefahr, deshalb macht es doppelt und dreifach Sinn sich der Kategorie der Stabilschuhe anzunehmen.
Die besondere Kategorie der Stabilschuhe: Als ich zu testen begann, hatte ich keine Ahnung, dass der Laufsport diese Besonderheit bietet. Im Laufe der ersten Monate habe ich aber schnell verstanden und gelernt. Stabilschuhe sind ein echtes Highlight dieses Sports, denn sie entstanden nur aufgrund hoher Nachfrage seitens der Kunden. Die Hersteller merkten, dass das zu starke Einknicken quasi omnipräsent war, und auch ich sehe diese Bewegung nahezu täglich bei Freizeitsportlern. Viele Läufer knicken stark ab und merken es nicht.
Was Stabilschuhe ausmacht: Die Schuhe aus dieser Kategorie kommen fast immer mit guter Dämpfung daher und haben zusätzlich in ihrer Zwischensohle Elemente verbaut, die helfen, aufrechter aufzutreten und abzurollen. Wichtig zu wissen ist, dass jeder Hersteller seine ganz eigenen Mechanismen nutzt, um dieses Plus an Stabilität zu erreichen. Das macht die Laufschuhwahl interessant, denn es gibt viele unterschiedliche Hilfsansätze. Der Hersteller Brooks hat seine Mechanismen im Jahr 2019 völlig neu gestaltet. Asics hat im Jahr 2023 nachgezogen und seine Klassiker komplett neu auferlegt, dabei wurde auch die zusätzliche Stabilisation auf neuem Wege implementiert. Die unterschiedlichen Ansätze bespreche ich gleich bei den einzelnen Schuh-Empfehlungen.
WICHTIG ZU VERSTEHEN: Wieso gibt es „Stabilschuhe“ nur beim Laufen? Insbesondere Anfänger unterschätzen im Laufsport oft, wie anstrengend und belastend die Laufbewegung eigentlich für unseren Körper ist. Ich studiere Sportforschung hier in Hamburg und habe damals in der Biomechanik früh gelernt, dass wir beim Laufen das 8-12-fache unseres eigenen Körpergewichts abfangen. Das ganze ist enorm und findet bei jedem einzelnen Schritt statt. Das macht die Sache für mich noch faszinierender, denn die Laufbewegung ist so natürlich und doch enorm fordernd. Diese Belastung erhöht sich weiter stark, wenn es um Langstrecken in Richtung Halb- (21 Km) oder ganzer Marathon (42,2 Km) geht.
Beispielrechnung: Ich wiege 75 Kilogramm, multipliziert mal 8 sind das 600 Kilo. Bei jedem Schritt helfen gute Laufschuhe diese massive Last herunterzubrechen. Je nach Forschungsbericht reduzieren gute Laufschuhe bis zu 40% dieser Last.
Spätestens an dieser Stelle sollte also klar sein, wieso Laufschuhe die größten Schichten an Dämpfungen bieten und zusätzlich versuchen bei Instabilität nachzuhelfen: Kein anderer Sport stellt die Beine und Knie so auf die Probe. Die Knickfußstellung hilft bei dieser Belastung nur wenig weiter. Die richtigen Laufschuhe können deshalb umso mehr Entlastung bieten, den Füßen Arbeit abnehmen, und so letztlich zu viel mehr Freude beim Laufen führen.
Für mich ist der letzte Punkt entscheidend: Die Freude beim Laufen wird oft unterschätzt, hat man dann endlich mal wirklich gute Laufschuhe am Fuß, versteht man sofort den Unterschied zu allem, was man da vorher genutzt hat. Manche Läufer kommen erst nach Jahren des Trainings dazu sich was Schönes zu gönnen. Auch deshalb existiert mein Blog. Ich hatte das Glück, recht früh zu verstehen, wie sehr ich gute Laufschuhe schätze und liebe.
Meine Nicht-Empfehlungen für Knickfüße
Wichtiger Hinweis, um Fehlkäufe zu vermeiden: Ich kenne den Laufschuh-Markt, insbesondere auf Amazon, besser als meine linke Hosentasche, da ich die Entwicklung seit 7 Jahren verfolge. Besonders auf Amazon finden sich leider viele Laufschuhe, die sich als solche betiteln, jedoch nicht wirklich „Laufschuhe“ sind. Es sind viele Fake-Laufschuhe auf dem Markt und vor diesen möchte ich warnen.
Massig Billigware wird hinterhergeworfen: Ich empfehle zu keinem dieser Fake-Laufschuhe zu greifen, denn die Billigware kommt nie an wahres Schuhwerk für den Laufsport ran. Ich verstehe den Wunsch Geld sparen zu wollen, mir geht es genauso, doch beim Laufen profitieren wir zu sehr von guter Qualität, um auf diese verzichten zu wollen. Ganz besonders im Bezug auf Fußfehlstellungen.
Das folgende Bild zeigt auf, von welchen „Fake-Laufschuhen“ ich spreche: Die Dämpfungen sind ein Witz bzw. nicht vorhanden. Keinerlei Stabilität ist in diesen Schuhen. In der normalen Gehbewegung kann sowas vielleicht genutzt werden, beim Laufen benötigen wir etwas, was die Aufprallkräfte mindert und so letzten Endes auch den Körper schützt. Ganz besonders, wenn es um Langstrecken in Richtung Halbmarathon oder Marathon geht.
Ein Negativbeispiel
Empfehlung 1: Brooks Adrenaline GTS
Die erste Empfehlung geht in Richtung Brooks: Der Adrenaline GTS ist eine Modellreihe, die 2024 in seiner 23. Ausgabe existiert. Hier steckt viel Arbeit und Erfahrung drin. Das Bild zeigt bereits, dass viele Details durchdacht und qualitativ hochwertig verarbeitet sind. Sei es das Obermaterial, das zweilagig und einerseits dehnfähig, gleichzeitig aber schön fest sitzt. Der Fußrücken bekommt festen Halt, was zusätzlich zur Stabilität beiträgt.
Das Hauptmaß an Stabilität kommt aber aus der Zwischensohle: Brooks hat diesem Modell 2019 das letzte wirklich große Update verliehen. Damals wurde die Stabilisation grundlegend verändert. Vorher waren es immer recht steife Materialien, die in der Dämpfung verbaut wurden. Dadurch wurde der Fuß zwar vor dem Abknicken bewahrt, allerdings war das ganze recht steif und dadurch oftmals auch schmerzhaft, weil unnatürlich. Heute läuft es anders ab. Man kann sich das ganze wie Skateboard-Rampen rund um den Fuß vorstellen. Will dieser abweichen, wird er sanft in eine aufrechtere Bewegung gebracht. Das ganze läuft intuitiv und weich ab. Der Schuh funktioniert deshalb auch im Alltag beim Gehen richtig gut.
Sehr viele Verkäufe in diesem Jahr: Ich kenne dieses Modell in seinen verschiedenen Ausgaben seit Jahren und sehe es sehr oft auf den Straßen Hamburgs. Auch beim Marathon sind viele Läufer in diesem Paar gelaufen. Der Schuh ist ein Top-Produkt, das lange hält. Deshalb spreche ich an erster Stelle über dieses Modell. Du hast hier insgesamt eine top Preis-Leistung, für’s Geld bekommt man wirklich gute Qualität und diese bleibt lange erhalten. So geht richtig sparen im Laufbereich.
Die Stärken des Modells: Ob Asphalt, Laufband oder Parks und kürzere Trails, alles ist drin. Wie erwähnt, kann der Schuh problemlos als Freizeitschuh verwendet werden, was ich finde, wie ein Bonus daherkommt, denn die meisten Laufschuhe sind im Alltag keine wirkliche Option. Vor allem ältere Menschen sehe ich oft genug, wie sie genau dieses Modell als normales Alltagsschuhwerk benutzen. Wieso auch nicht, die Dämpfung und die Stabilität helfen auch beim Gehen wunderbar bzw. machen das ganze sehr angenehm.
Großer Bonus bei diesem Modell: Ich habe eben bereits von einem „Bonus“ gesprochen, den echten Bonus sehe ich aber in der Tatsache, dass es dieses Modell oft auch in der „extra breiten“ Version zu bekommen gibt. Ich weiß dank des Blogs und all der Anfragen, dass viele Läufer nach breiteren Laufschuhen suchen. Wer also breitere Füße hat, der findet hier eine Option.
Hinweis: Zu jeder besprochenen Empfehlung hinterlasse ich immer das aktuell beste Amazon-Angebot. Dort findest Du die meisten Designs, die größte Verfügbarkeit aller Größen (wichtig, denn oft sind Schuhe vergriffen oder brauchen Wochen der Lieferung) und die tiefsten Preise. Ich beobachte die Angebote eigentlich das ganze Jahr über, weil ich mir dort selbst alle Test-Laufschuhe kaufe (niemand sponsert einen irrelevanten Blogger) und weil über Amazon der entscheidende Vorteil der schnellen Lieferung ins Spiel kommt. Alle von mir empfohlenen Laufschuhe sind daher immer recht leicht auf Amazon zu bekommen. Zu jeder Verlinkung füge ich Anmerkungen hinzu.
Der Adrenaline GTS 23 auf Amazon
Hier zunächst die Herren- und Damenversion dieses Modells verlinkt. Beide Ausgaben sind Bestseller mit vielen Bewertungen. Ich empfehle immer die eigene Größe der Schuhe auszuwählen, um so die richtigen Preise zu sehen. Die angezeigten Preise in den Boxen sind nur Durchschnittswerte. Außerdem können weitere Erfahrungen und Rezensionen helfen, um die Schuhe noch besser einzuschätzen.
Hinweis: Die zwei hier verlinkten Brooks Adrenaline GTS Ausgaben sind von diesem Jahr, 2024, zunächst der Herrenschuh und dann die Damenversion. Daraufhin folgt derselbe Schuh, jedoch aus dem Vorjahr, 2023, der Brooks Adrenaline GTS 22. Ich hinterlasse diese Vorjahresausgabe, da der Schuh sehr ähnlich ist und eventuell günstiger zu bekommen ist. Die Unterschiede sind minimal, lediglich die Dämpfung wurde ein wenig verändert und dann als „V2“ (Version 2) betitelt. Im Test habe ich wirklich nur sehr geringe Unterschiede festgestellt. Bei besserem Angebot kann sich also problemlos die Version aus dem Vorjahr gekauft werden.
- Intelligente Unterstützung
- Weiche Dämpfung
- Sanfte Übergänge
- Intelligente Unterstützung
- Weiche Dämpfung
- Sanfte Übergänge
Der Adrenaline GTS 22 auf Amazon
Diese Ausgabe ist ein Bestseller seit Jahren. Sehr viele Rezensionen wurden gesammelt. Dadurch haben wir hier hohe Verfügbarkeit und schnelle Lieferungen. Auch die Preise sind vielversprechend.
- GuideRails-Technologie für hervorragenden Support
- DNA LOFT Dämpfung
- Segmentiertes Crash Pad
- Dieser Damenschuh ist für: Läufer auf der Suche nach einer reibungslosen Fahrt und vertrauenswürdigen GuideRails-Unterstützung, die nicht vom Spaß des Laufens ablenkt. Mit toller Polsterung und Unterstützung bietet der Adrenaline GTS 22 unsere bisher reibungslose Fahrt. Dieser Brooks Adrenaline GTS 22 ist ein zertifizierter PDAC A5500 Diabetiker-Schuh und wurde mit dem APMA-Siegel der Akzeptanz verliehen.
- Unterstützung und Polsterung: Bietet genau die richtige Menge an Stabilität und Unterstützung, ideal für Überpronation und bietet gleichzeitig eine hochenergetisierende Dämpfung. Ideal für Straßenlauf, Cross-Training, das Fitnessstudio oder wo immer Sie sie mitnehmen möchten Vorgänger: Adrenalin GTS 372
- Ausgewogene, weiche Polsterung: Die aktualisierte Zwischensohle ist jetzt 100% DNA LOFT Dämpfung gepaart mit dem Segmented Crash Pad für ein noch weicheres, glatteres Fahren und einen leichteren Fluss von der Landung bis zum Abheben der Zehen.
- Moderne Passform: Strategischere Verwendung der 3D Fit Print Obermaterialtechnologie bietet die Struktur und bewährte Passform, für die Adrenalin bekannt ist, ohne übermäßige Masse.
- Guiderails Holistisches Unterstützungssystem: Wir haben unseren Fokus über die Füße hinaus auf den verletzungsanfälligsten Teil des Körpers des Läufers: die Knie. GuideRails halten Sie bequem in Bewegung, indem Sie überschüssige Bewegung in Schach halten.
2. Empfehlung: Maximale Dämpfung und Stabilität
Auch dieses Modell ist ein echtes Highlight: Wir sprechen hier vom Glycerin GTS von Brooks. Das „GTS“ steht übrigens immer nur für die zusätzliche Stabilität seitens der Schuhe, deshalb zuvor auch der Adrenaline „GTS“. Beim Glycerin-Modell ist es so, dass es der weichste Dämpfer von Brooks ist. Im Vergleich zum Adrenaline GTS, der ersten Empfehlung, ist dieser hier nochmals etwas weicher. Die Unterschiede sind nicht enorm, da beide Schuhe gut dämpfen sollen und auch auf Distanzen oberhalb der 20-Kilometer-Marke helfen sollen. Der Glycerin hat jedoch das klare Ziel massiv abzudämpfen und wird genau hierfür produziert. Die erste Empfehlung ist eher als Allrounder zu betrachten, da der Schuh doch noch etwas besser nach vorne federt und somit mehr Antrieb bietet.
Wem diese Empfehlung helfen wird: Wenn der Adrenaline GTS also als Allrounder durchgeht, wofür ist dann der Glycerin hier gut? In erster Linie natürlich für alle Läufer, die einfach entspannte Einheiten absolvieren und dabei das Maximum an Weichheit und Dämpfung für sich nutzen möchten. Ich denke, dass hier insbesondere schwere Läufer viel Nutzen von haben werden. Auch ältere Menschen bekommen hier massig Unterstützung. Dennoch lässt sich der Schuh auch jungen Hüpfern und allen, die einfach gute Qualität lieben, empfehlen.
Auch hier ganz schön: Auch diese Ausgabe ist wunderbar im Alltag zu benutzen. Ja, die Dämpfung ist weicher, doch in der Gehbewegung funktioniert das ganze wunderbar. Somit ebenfalls ein „Allrounder“, jedoch auf andere Art als die erste Empfehlung. Festzuhalten bleibt, dass beide Schuhe überragende Qualität bieten, die lange anhält. Deshalb sind beide Modelle in der Liste.
Zur Stabilität und der Knickfußstellung einige Worte: Der Schuh ist weich, ja, doch lässt er dich nicht einfach abknicken. Dafür sorgen wieder die Skateboard-artigen-Rampen rund um den Fuß. Hier also keine Sorge, die Stabilität wird gewährleistet und auch hier wieder auf schöne, weil intuitive Art und Weise. Das wird allen Läufern mit Überpronation gut tun.
Der Glycerin 20 auf Amazon
Diese Ausgabe ist aus dem Vorjahr, hat sich bei mir und bei vielen Kunden bewährt. Interessant ist, dass der Schuh bei den Damen auch in „schmal“ zu bekommen ist (top für schmalere Füße) und bei den Herren auch in „breit“ zu bekommen ist. Interessante Angebote also an dieser Stelle. Zudem zwei absolute Bestseller bei beiden Geschlechtern. Da ruhig reinschauen und zugreifen. Preislich auch top. Normalpreis ist eigentlich 150 Euro. Bei beiden verlinkten Angeboten ist dieser Originalpreis nahezu nie der Fall. Wahrscheinlich weil die Verfügbarkeit und Nachfrage so hoch sind.
- Intelligente Unterstützung
- Weiche Dämpfung
- Sanfte Übergänge
- Smart Support
- Flüssigkeitsübergänge
- Super weiche Dämpfung
Der Glycerin 21 auf Amazon
Hier der nagelneue Glycerin 21, den ich tatsächlich selbst noch nicht getestet habe. Der Schuh ist erst wenige Wochen alt und die ersten Rezensionen kommen rein. Ich kann bislang wenig dazu sagen, möchte es aber aufgrund der Aktualität und des Vertrauens, das ich in diese Modellserie haben, natürlich mitverlinken. Wer die aktuellste Ausgabe testen möchte, der schaut hier nach. Während ich beide Modelle (Herren- und Damenversion) verlinke, sind beide im Angebot. Die Boxen zeigen dies nicht an. Hier also unbedingt nachsehen.
- Maximale Weichheit
- Verbesserte Passform
- Intelligente Unterstützung
- Maximale Weichheit
- Verbesserte Passform
- Intelligente Unterstützung
3. Empfehlung: Asics Gel Kayano 30
Nach zwei Mal Brooks folgt nun zum ersten Mal Asics mit einem seiner echten Stabilschuh-Klassiker: Der Kayano 30 hat in dieser Ausgabe sehr starke Veränderungen durchgemacht, weil Asics den Schuh völlig neu gestaltet hat. Die Stabilisation und das Design wurden grundlegend verändert. Der Schuh hat sich quasi der Neuzeit angepasst, er hat mehr Dämpfung bekommen, ist dadurch aber um die 50 Gramm schwerer geworden. Ich hatte seit Jahren alle Vorgänger, diese Ausgabe läuft 2024 etwas unter dem Radar, ich sehe den Schuh wirklich selten an den Füßen der Läufer. Dennoch ist der Schuh eine echte Waffe, geht es um die Überpronation, die Knickfußstellung und wunderbare Dämpfung.
Die Stärken dieser Empfehlung: Diesen Schuh empfehle ich wirklich nur Menschen, die das Plus an Stabilität für sich nutzen möchten. Wer nur leicht überproniert, der sollte eher eine der ersten zwei Empfehlungen für sich nutzen. Der Kayano hilft bei stärkerer Überpronation und ich hatte die ersten zwei Wochen tatsächlich sogar Schmerzen beim Tragen, einfach, weil die Füße schon stark stabilisiert werden und meinen Füßen ihre Freiheit genommen haben. Dann hat der Schuh sich aber eingespielt und das ganze wurde angenehmer.
Wieso ich den Schuh empfehle: Zunächst mal ist der Kayano eines der Aushängeschilder im Bereich der Überpronation. Es war eines der ersten Paare, die sich damals der Einknickbewegung annahmen und so im Laufe der Jahre immer weiterentwickelt wurden. Heute sind die älteren Modelle (rund um Version 13 und 14) übrigens echte Bestseller im Bereich der Freizeitschuhe. Da die Dämpfung damals noch deutlich geringer war, sind diese älteren Ausgaben heute sehr oft auf den Straßen zu sehen und insbesondere junge Menschen nutzen diese älteren Kayano-Ausgaben, um ihren Stil zu verfeinern. Die Kayanos von damals sehen stilvoll aus. Doch zurück zum aktuellen Kayano 30: Dieser bietet massig Entlastung seitens der Dämpfung und mindestens genauso viel Stabilität. Der Schuh wurde stark verändert und genau diese zwei Aspekte wurden nochmals verbessert. Heute ist er ein echter Dämpfer und Stabilisierer. Ruhig für sich nutzen, wer mag.
Der Asics Gel Kayano 30 auf Amazon
Dafür, dass ich den Schuh selten sehe, nimmt er auf Amazon langsam an „Verkaufstempo“ auf. Mittlerweile mit über 800 Rezensionen bei den Männern (!). Ein Schnitt von 4.4 Sternen, was gut ist. Das Highlight für mich ist, dass diese Ausgabe oft genug sogar in „wide“ zu bekommen ist. Das gab es beim Kayano eigentlich nie. Auch meine Farbe in schwarz mit weißer Sohle ist weiterhin verfügbar. Ich bevorzuge diese schlichten Designs. Wer es anders mag, findet viele weitere Farben.
- Details: default
- Einsatzgebiet: default
- Ereignis: default
- Extras: default
- Futter: Textil
- Das Obermaterial besteht aus technischem Mesh
- LiteTruss-Technologie, die Trusstic und Duomax kombiniert, für eine sanftere Fahrt
- Die klassische FLYTEFOAM-Mischung sorgt zusammen mit dem FF Blast PLUS für eine deutlich erhöhte Dämpfung und Reaktionsfähigkeit.
4. Empfehlung: Asics mit etwas weniger Stabilität, dafür mit wahnsinnig guter Dämpfung
Bei diesem Schuh handelt es sich um den Asics Gel Nimbus 25: Diesen Schuh habe ich im April 2023 zum ersten Mal kennengelernt. Damals wurde er veröffentlicht und ich lief meinen Marathon in Hamburg. Asics hat dieses Event genutzt, um den Schuh überall zu bewerben. Nach meinem Lauf habe ich den Schuh bestellt und meinem Vater geschenkt. Ich habe das Modell natürlich selbst oft genug getragen und getestet.
Mein Fazit zum Test: Ich kann verstehen, wieso Asics den Schuh so stark beworben hat. Auch dieses Modell wurde vollkommen überarbeitet, es sah nie so aus, wie jetzt auf dem Bild. Der Nimbus hat viel mehr Dämpfung bekommen, auch seine Gel-Elemente hat er verloren, dafür wurde er zu einem echten Dämpfer-und-Federer. Nein, nicht der Tennisspieler. Das Highlight hier ist, dass der Nimbus einfach wunderbar dämpft und zeitgleich richtig stark nach vorne wirft. Der Schuh hat die beste Federung im Vergleich zu allen anderen Modellen aus der Liste. Deshalb füge ich ihn an. Er entlastet gut, hilft aber auch wunderbar, wenn es mal in schnellere, kraftvollere Intervalle gehen soll.
In Sachen Stabilität und Knickfuß: Der Nimbus ist kein klassischer Stabilschuh, das ist wichtig zu erwähnen. Dieses Modell war schon immer ein Zwischenglied zwischen den Neutralschuhen und den Stabilschuhen von Asics. Der Nimbus sollte den Spagat dazwischen bilden. Auch in dieser Version finden sich hier nicht die stärken Stabilisationen, wie beispielsweise im Kayano 30, um den es eben ging. Stattdessen wirkt das ganze so wie bei Brooks. Der Nimbus bringt dich durch leichte Erhebungen rund um den Fuß dazu, dass Du mittig auftrittst. Wer also eine etwas weichere Art der Stabilisation haben mag (als im Kayano z.B.), der kauft sich diese Option.
Besonderheit beim Nimbus: Was zu erwähnen bleibt, ist das Obermaterial. Dieses wurde relativ „sockig“ und einteilig gestaltet. Der Schuh sitzt dadurch felsenfest am Fuß, das ganze kann zu Beginn aber ungewohnt sein. Davor möchte ich deshalb warnen. Ein wenig einlaufen und sich daran gewöhnen wird hier auf dem Plan stehen. Die Power aus der Zwischensohle, der Dämpfung, bleibt aber mein absolutes Highlight. Deshalb ist der Schuh Teil dieser Liste.
Der Nimbus 25 auf Amazon
Der Schuh geht 2024 immer häufiger über die Bühne. Aufgrund komischer Verfügbarkeit hat er an Momentum einbüßen müssen. Mittlerweile steht der Schuh bei über 300 Bewertungen. Auch die preislichen Angebote und Farben häufen sich. Asics und Amazon scheinen langsam zu verstehen, dass der Schuh gut ankommt und Nachfrage besteht.
- Obermaterial: Synthetic
- Innenmaterial: Synthetic
- Verschluss: Gummi
- Absatzform: Kein Absatz
- Innovatives Strick-Obermaterial
- PureGEL(TM) Technologie
- OrthoLite(TM) X-55 Einlegesohle
- AHAR(TM) Außensohle
- FF BLAST(TM) ECO PLUS Technologie
5. Empfehlung: Stabilität und Dynamik
Nochmals Asics, diesmal ein Modell, das klar als Stabilschuh klassifiziert ist und zudem mehr Tempo bietet als der Kayano: Dieses Modell ist der GT 2000 von Asics. Der Schuh ist extra dafür geschaffen zu stabilisieren, dabei aber auch eine gewisse Dynamik und Tempo mitzugeben. Der Schnitt des Schuhs ist anders, er lädt dazu ein gerne mal ins Tempo zu gehen. Dennoch ist wichtig zu verstehen, dass es hier kein klarer Wettkampfschuh oder sonstiges ist. Im Gegenteil, er ist der breiten Masse gewidmet, allerdings soll er eben ene Alternative zum Kayano darstellen.
Wieso ich den Schuh mag: Dieses Modell funktioniert seit Jahren gut, ich mag viele Ausgaben des GT 2000. Diese Dynamik und Leichtigkeit, die geboten wird, ist einfach angenehm. Nebenher gibt es trotzdem die gewünschte Zusatzstabilität. Zudem sehen diese Schuhe immer gut aus, egal, welche Ausgabe man wählt.
Die GT 2000 Laufschuhe auf Amazon
Hier gibt es nicht viel hinzuzufügen. Beide Modelle, bei den Herren, wie auch den Damen, kommen sehr gut an. Die Zahl der Bewertungen ist noch gar nicht so hoch, doch die Erfahrungen zeigen eine deutliche Tendenz. Teilweise sind Shin Splints und weitere Beschwerden weggegangen. Zum Zeitpunkt der Verlinkung steht das Damenmodell bei 40%-Rabatt.
- 3D GUIDANCE SYSTEM Technologie
- FF BLAST PLUS Foam
- AHARPLUS Gummisohle
- OrthoLite X-30-Einlegesohle
- Vegan
- FF BLAST-Dämpfung
- LITETRUSS-Technologie
- Mesh-Obermaterial
6. Empfehlung: Interessanter Asics-Schuh
Diese Ausgabe ist besonders, in der Hinsicht, dass es kein Stabilschuh und von meiner Seite aus nicht einmal eine Empfehlung „zum Laufen“ ist: Ich hinterlasse diesen Schuh hier, weil ich ihn über Monate genutzt habe und dabei Tag für Tag über 20.000 Schritte in diesem Paar hinterlegt habe. Der Punkt dabei ist, dass ich dieses Modell nur ganz wenige Male als Laufschuh genutzt habe und dann sofort damit aufgehört habe. Und dennoch liebe ich dieses Modell.
Die Stärken des Asics Gel Cumulus 25: Dieser Laufschuh, ja es ist an sich ein Laufschuh von Asics, ist für mich eines der angenehmsten Modelle in der Freizeit gewesen. Deshalb möchte ich das Modell empfehlen. Wer sich weiche Dämpfung und maximale Flexibilität seitens der Sohle wünscht, der muss diese Ausgabe ausprobieren. Dieser Schuh ist quasi das genaue Gegenteil dessen, worum es in diesem Beitrag ging. Da wir in der Gehbewegung aber deutlich weniger Aufprallkraft haben, brauchen die Füße hier nicht immer das hohe Maß an Stabilität. Ich liebe diesen Schuh, weil ich keinen weicheren, angenehmeren Freizeitschuh am Fuß hatte. Die weiche Dämpfung entlastet massiv und der Schuh macht einfach richtig Spaß am Fuß. Die Zwischensohle ist quasi anti-stabilisierend, sie bietet den Füßen so viel Flexibilität wie kein anderer Schuh. Die Füße treten auf, wie sie es von Natur aus tun. Beim Gehen kann dies vielen gefallen, denke ich.
Ansonsten ist das leichte Gewicht einfach angenehm. Man hat hier viel Dämpfung und dennoch ein Leichtgewicht am Fuß. Der Schuh hat gute 4 Monate durchgehalten, bevor er an der Ferse leider nachgelassen hat. Das waren aber wirklich immens viele Schritte in dem Schuh. Ich habe den Schuh in dieser schlichten schwarzen Farbe, deshalb war er eine Option für den Alltag. Grelle Laufschuhe würde ich im Alltag nicht benutzen, so meine persönliche Präferenz.
Wer also etwas für den Alltag ausprobieren möchte, der kann hier ruhig mal testen. Wieso ich den Schuh aber beim Laufen nicht mochte: Beim Laufen gab mir der Schuh einfach viel zu wenig Antrieb nach vorne. Es fühlte sich sehr mühselig an und deutlich mehr Kraft musste aufgewendet werden. Hat mir nicht gefallen. Viele Kunden auf Amazon nutzen den Schuh dennoch klar als Laufschuh. Ich denke, ich bin da etwas pingelig geworden, weil ich über die Jahre so viele Laufschuhe am Fuß hatte.
Der Asics Gel Cumulus 25 auf Amazon
Auf Amazon ein echter Bestseller. Da ruhig mal reinschauen. Viele Farben, gute Preise, alle Größen vorhanden.
- PureGEL Technologie
- Neu gestaltete Mittelsohle
- AHAR Gummisohle
- OrthoLite X-30-Einlegesohle
- FF BLAST PLUS Foam
7. Empfehlung: Ein Allrounder von Brooks
Zu guter Letzt ein Laufschuh, der seit Jahren zu den meistverkauften Modellen gehört: Dieser Schuh ist der Brooks Ghost (rechts im Bild, links ist die erste Empfehlung, der Adrenaline GTS). Der Ghost und der Adrenaline GTS von Brooks sind tatsächlich zwei sehr ähnliche Laufschuhe, die bewusst so „ähnlich“ erschaffen werden. Der Adrenaline GTS richtet sich an die Überpronierenden und der Ghost an alle, die relativ gerade auftreten. Brooks erschafft immer eine stabilisierende und eine nicht-zusätzlich-stabilisierende Version seiner Schuhe. Dennoch möchte ich den Ghost der Liste anfügen, weil der Schuh einfach überragend funtioniert und verdammt lange hält. Die Preis-Leistung ist mehr als fair und genau deshalb ist der Schuh eines der meistverkauften Laufschuhe überhaupt auf Amazon.
Ich denke, dass der Ghost auch in der Knickfußstellung Hilfe leisten kann: Den einen werden die stärker stabilisierenden Modelle besser helfen, anderen aber werden die etwas Freiheit-bietenden Modellen mehr gefallen. Deshalb empfehle ich den Ghost ebenfalls an dieser Stelle. Bei Interesse ruhig mal testen. Den Schuh gibt es zudem, aufgrund dieser hohen Nachfrage und des hohen Angebots, fast immer auch in der „wide“-Variante. Somit eine zusätzliche Option für breitere Füße.
Highlight beim Ghost: Die Verarbeitung, die Materialien, der feste Sitz am Fuß, der Preis und die Allrounder-Qualität sind die Highlights. Den Ghost kannst Du problemlos im Alltag nutzen. Ich sehe den Schuh in den letzten Jahren sehr oft auf den Straßen.
Der Ghost 14 auf Amazon
Bei den Damen hat diese Version fast 20.000 Bewertungen. Einmalig für einen echten und guten Laufschuh. Zudem zum Zeitpunkt des Verlinkens für gerade mal 75 Euro zu bekommen. Ebenfalls unglaublich für mich.
- Weiche Dämpfung
- Weiche Übergänge
- Verbesserte Passform