Freut mich, dass Du Bock auf’s Laufen hast. Wenn Du die richtigen Laufschuhe wählst, wird das Ganze extrem viel Spaß machen. Wählst Du die Falschen, hast Du nach paar Läufen keine Lust mehr und auch deine Verletzunsgefahr wird massiv erhöht. Beides Schei**. Deshalb schreibe ich diesen Beitrag. Ich zeige dir Top-Modelle aus meinen Tests und erkläre dir in aller Kürze, was an ihnen gut ist und wieso sie dir helfen werden.
Lass uns aber mit dem Wichtigsten starten. Und zwar mit einer Warnung! Das nächste Bild macht deutlich, was aktuell völlig verkehrt läuft.
Den falschen Kauf zu vermeiden steht für mich in diesem Beitrag an erster Stelle!
Das nächste Bild zeigt dir, wieso die Laufbewegung eine völlig andere Belastung mitbringt, als das normale Gehen.
Es ist die Flugphase, die entscheidend ist. Die meisten Menschen wissen nichts von dieser. Dabei erhöht sich die Kraft beim Aufprall um bis 7x gegenüber der normalen Gehbewegung.
Deswegen bringen Freizeitschuhe auch niemals die Eigenschaft mit, die wir von einem Laufschuh erwarten dürfen! Das nächste Bild zeigt eines der besten Modelle aus meinen Tests.
Im Folgenden besprechen wir dieses Modell nochmal genauer. Es ist die erste Empfehlung unter den Anfänger-Laufschuhen!
Brooks bietet Anfängern eine Top-Option für den Einstieg
Ich empfehle dieses Modell immer als besten Allrounder. Bedeutet, er hilft schweren Läufern, Anfängern und selbst den leichten Läufern unter uns.
Menschen nutzen das Modell heute immer häufiger auch im Alltag, weil der Schuh trotz seiner Dämpfung nicht so hoch ist, wie viele andere Laufschuhe. Dadurch kannst Du den auch als gut dämpfenden Freizeitschuh einsetzen. Ein Allrounder eben!
Ich laufe ihn am liebsten auf Asphalt und in Parks, also generell bei meinen Outdoor-Läufen. Allerdings wirst Du ihn auch problemlos im Fitnessstudio und auf dem Laufband verwenden können!
Ich hinterlasse dir im Folgenden zwei Bestseller des Modells. Prüfe weitere Kunden-Erfahrungen und die Preise deiner Größe.
Großer Bonus dieses Schuhs: Du bekommst ihn in den nachfolgenden Angeboten auch mit breitem Schnitt. Das wird besonders Menschen mit breiteren Füßen helfen können.
- Bequemes Passform
- Leichtere Übergänge
- Weichere Zwischensohle
- Weiche Dämpfung
- Weiche Übergänge
- Verbesserte Passform
Ähnliche Dämpfung, etwas mehr Stabilität
Auch der hier ist ein richtig starker Allrounder. Die Ferse ist felsenfest, innen aber weich gepolstert. Das Obermaterial wieder zweilagig. Achte auf die dicken, diagonalen Balken zwischen der Dämpfung und dem Obermaterial. Dazu im folgenden einige Worte, anhand eines Bildes, das verdeutlichen soll, worum es geht.
Ich empfehle diesen Schuh deswegen all denen, die wissen, dass etwas mehr Stabilität nicht schaden wird. Dämpfung, Obermaterial und Ferse sind allesamt sehr ähnlich wie beim Vorgänger.
Auch übergewichtige Anfänger werden in diesem Schuh noch mehr Hilfe bekommen, weil die Stabilität dafür sorgen wird, dass der Körper „richtiger“ und aufrechter belastet wird.
Auch hier der Bonus: Du bekommst auch diese Ausgabe in Extra-Breit. Wieder eine Möglichkeit für breite Füße. Die meisten Schuhe gibt es eben nicht in Extra-Weit. Dass es ausgerechnet diese beiden Top-Schuhe mit breitem Schnitt gibt, finde ich überragend!
- Dieser Herrenschuh ist für: Läufer, die eine reibungslose Fahrt suchen und vertrauenswürdige GuideRails-Unterstützung suchen, die nicht vom Spaß des Laufens ablenkt. Mit toller Polsterung und Unterstützung bietet der Adrenaline GTS 22 unsere bisher reibungslose Fahrt. Dieser Brooks Addiction GTS 22 ist ein zertifizierter PDAC A5500 Diabetiker-Schuh und wurde mit dem APMA-Siegel der Akzeptanz verliehen.
- Unterstützung und Polsterung: Bietet genau die richtige Menge an Stabilität und Unterstützung, ideal für Überpronation und bietet gleichzeitig eine hochenergetisierende Dämpfung. Ideal für Straßenlauf, Cross-Training, das Fitnessstudio oder wo immer Sie sie mitnehmen möchten. Vorgänger: Adrenalin GTS 163
- Ausgewogene, weiche Dämpfung: Die aktualisierte Zwischensohle ist jetzt 100% DNA-Loft-Dämpfung gepaart mit dem segmentierten Crash-Pad für ein noch weicheres, glatteres Fahren und leichteren Fluss von der Landung bis zum Abheben der Zehen.
- Moderne Passform: Strategischere Verwendung der 3D-Fit-Print-Obertechnologie bietet die Struktur und bewährte Passform, für die Adrenalin bekannt ist, ohne übermäßige Masse.
- Holistisches Stützsystem: Wir haben unseren Fokus über die Füße hinaus auf den verletzungsgefährdetsten Teil des Körpers des Läufers: die Knie. GuideRails halten Sie bequem in Bewegung, indem Sie überschüssige Bewegung in Schach halten.
Asics hat auch was Starkes für Anfänger!
Das Asics-Modell ist ebenfalls ein Stabilschuh. Die Stabilität ist hier nochmal deutlicher als beim Brooks-Laufschuh zuvor.
Während das Brooks-Modell seine Leitplanken hatte, stabilisiert dieser Schuh hier auf deutlich festere Weise. Er gibt dem Fuß garnicht erst die Chance abzuknicken. So kann man’s auch angehen.
Ich empfehle das Modell deshalb vor allem Anfängern mit Übergewicht und allen, die diese stärkere Stabilität mal ausprobieren möchten.
Insgesamt ist es ein Top-Laufschuh, der dich weich dämpfen wird und den Du ebenfalls auf allen Untergründen verwenden kannst. Egal, ob draußen auf Asphalt oder eben im Fitnessstudio und auf dem Laufband.
- Atmungsaktives Mesh Obermaterial
- Flexible Sohle für ein natürliches Laufgefühl
- Hohe Stabilität
Fazit und weitere Lauftipps für Anfänger
Es gibt zig weitere interessante Laufschuhe, die mich in meinen Tests überzeugt haben. Für den Anfang empfehle ich dir aber eins dieser drei Modelle, denn sie haben folgende Besonderheiten:
- Sie werden dir lange helfen und Du kannst dich in ihnen zunächst einmal an das Laufen gewöhnen. Das ist das Wichtigste. Fang klein an aber bleib vor allem dran! Hör nicht auf! Das ist der größte Fehler, den Anfänger machen. Sie laufen zwei mal und hören dann auf. Das bringt nichts. Genau hierbei werden dir diese Laufschuhe helfen. Sie bringen Freude und entlasten deinen Körper. Mit der Zeit kannst Du dann schauen, ob Du vielleicht ein leichteres Modell oder einen schnelleren Laufschuh ausprobieren möchtest. Hierfür findest Du dann auch Tipps und Tricks auf meinem Blog.
- Sie bieten Dämpfung, Stabilität und beste Materialien. Sie werden dir deutlich zeigen, wie unterschiedlich Laufschuhe und Freizeitschuhe sind und wieso dies auch nötig ist. Nach solchen Modellen wirst Du für immer verstehen und wissen, wieso die Fake-Laufschuhe und normale Freizeitschuhe einfach keine Option sind.