Natural Running Schuhe – Welche Barfussschuhe / Zehenschuhe sind die Besten?

In diesem Artikel möchten wir noch einmal genauer auf die Eigenschaften des Natural Runnings eingehen. In unserem Laufschuhratgeber haben wir dieses Thema bereits angeschnitten und wichtige Aspekte erläutert. Wer sollte Natural Running Schuhe nutzen? Und was sind die Gemeinsamkeiten, die die Natural Running Schuhe vereinen?

In diesem Teil soll es um weitere Besonderheiten des Barfusslaufens gehen. Ausserdem stellen wir Dir zwei Amazon-Bestseller im Bereich des Barfusslaufens vor. Wir analysieren beide Barfussschuhe/ Zehenschuhe ausführlich und ziehen zum Schluss ein Fazit.


 Was macht das Laufen in Barfussschuhen / Zehenschuhen aus?

Das Joggen in Barfussschuhen stellt zu Beginn oftmals eine Herausforderung dar, auf die der Körper sich anpassen muss.  Der gesamte Fußauftritt ist hierbei nämlich, aus biomechanischer Sicht, etwas verändert. Während wir in Neutral- oder Traillaufschuhen dazu neigen, mit der Ferse aufzutreten und dann eine Abrollbewegung mit den Füßen vollführen, tritt man beim Joggen in Zehenschuhen mit dem Mittelfuß oder dem Fußballen auf. Dies führt zu einer veränderten Muskelaktivierung und bringt somit einen ganz anderen Trainingsreiz mit sich.

Das Lauftraining in Zehenschuhen kann also als eine hervorragende Trainingsergänzung angesehen werden. Sie bietet vielseitige Muskelaktivierung, vorallem im Unterkörper, muss aber auch mit Vorsicht genossen werden. Vorallem Laufanfänger sollten sich nur schrittweise an das Barfusslaufen antasten.

Die Nike Free 5.0 bieten beispielsweise einen sehr guten Start in das Thema des Barfusslaufen – Einen detailierten Artikel, inklusive einer Produktanalyse, findest Du hier -> Die Erfolgsgeschichte hinter dem Nike Free 5.0


 Der Unterschied zwischen Barfußschuhen und Zehenschuhen

Dies ist eine interessante Frage, die uns oftmals erreicht hat. Während Zehenschuhe schon durch ihren Namen ziemlich klar aussagen, wodurch sie sich auszeichnen, stehen Barfussschuhe oftmals in einer Art Dilemma. Sie tragen im Namen einen Gegensatz in sich und treffen oft auf Unverständnis, hört man davon zum ersten Mal. Barfussschuhe? Barfusslaufen in Schuhen – Wie soll das gehen?

Widmen wir uns erst einmal den Zehenschuhen. Diese zeichnen sich durch ihre Zehentrenner im Vorfussbereich aus. Jeder Zeh bekommt seinen eigene kleinen „Bereich“ – die Zehehnkammer – und muss hineingeführt werden. Dies ist zu Beginn oft etwas mühselig doch wird mit der Zeit zum „Selbstläufer“. Die Sohle der Zehenschuhe ist in der Regel eine hautenge, dünne Membran, die den Fuss lediglich vor Auftrittsverletzungen schützen soll. Sie kommen dem tatsächlichen Barfusslaufen extremst nahe, wiegen sehr wenig und schützen den Fuss vor Glasscherben etc.

Auch unter den Zehenschuhen gibt es Geschlechts-spezifische Unterschiede und so sollten männliche Läufer immer auf Zehenschuhe für Herren und Frauen auf Zehenschuhe für Damen zurückgreifen. Zudem werden Zehenschuhe in der Regel Sockenlos getragen – umgangssprchlich werden sie auch Socken mit Sohle genannt – doch wer eine Extraschicht zwischen Fuss und Schuh nicht missen möchte greift am Besten zu Zehensocken.

Barfussschuhe hingegen haben oftmals keinen geregelten Zehentrenner sondern ähneln recht häufig „normalen“ Neutrallaufschuhen. Hier ist jedoch die Sprengung oft sehr gering gehalten. Barfussschuhe sind im Gewicht extrem leichte Schuhe und sollen dem Fuss ebenfalls nur das Nötigste bieten – Eben den Auftrittsschutz und eine minimale Dämpfung.


„Welt der Wunder“ stellt einen Barfußschuhe Test auf.

– Warum es vom Vorteil ist, Barfußschuhe zu verwenden –

Merrell Vapor Glove 2 – Barfussschuhe-BestsellerMerrell VAPOR GLOVE 2

Der sportliche Merrel Vapor in seiner 2. Generation wird überhäuft mit positivem Feedback und dominiert die Bestenliste der Barfusschuhe auf Amazon. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht diesen Schuh unter die Lupe zu nehmen.

Die Merrell Vapor Glove 2 überzeugen auf den ersten Blick vor allem durch ihr dünnes Obermaterial und das unglaublich leichte Gewicht! Ca. 160 Gramm wiegt das Merrell Vapor Glove 2 Herrenmodell und nochmal 20 Gramm weniger bringt das Damenmodell auf die Waage.

Die Sohle des Merrell Vapor Glove 2 stellt ein
weiteres Highlight dar und macht ihn dadurch sogar für Trail-Läufe geeignet. Der Hersteller hat in diesem Laufschuhmodell eine Vibram-Sohle verwendet. Die Vibram-Sohle wurde ursprünglich, in Folge eines Bergunglücks, erfunden und mit der Zeit perfektioniert. Zunächst nur in Wander- und Trekkingschuhen verwendet, fand sie schnell auch im Sportbereich ihren Gebrauch. Die Vibram-Sohle besteht aus einer speziellen Gummimischung und garantiert enormen Grip. Auch die Profildichte ist genauestens angepasst. Beide Aspekte machen sich im Merrell Vapor Glove 2 bemerkbar und garantieren Rutschfestigkeit.


Zusammenfassend möchten wir sagen, dass der Merrell VAPOR GLOVE SeiteMerrell Vapor Glove 2 einen sehr hochwertigen Barfusschuh darstellt. Die Zusatzoption der Trail-Laufnutzung ist dabei das i-Tüpfelchen. Vor allem auf Waldwegen ist der Merrell Vapor Glove 2 sehr gut nutzbar. Der Preis der Merrell Vapor Glove 2 liegt im mittleren Segment und varriert je nach Farb- und Grössenkonstellation. Zum Preis des Merrell Vapor Glove 2: Im Durchschnitt kostet der Barfussschuh 80 Euro. Amazon bietet zudem in gewissen Zeiträumen Merrell Vapor Glove 2 Sales an, in denen der Laufschuh für einige Euros weniger erworben werden kann.

Einen Merrell Vapor Glove 2 Test findest Du hier.

Auffällig ist auch, dass der Merrell Vapor Glove 2 sowohl als Barfusschuh für Herren als auch das Damenmodell sehr weit vorne in der Amazon-Bestsellerliste stehen. Beide wirken absolut überzeugend und stellen die Käufer reihenweise zufrieden.

 Hier kannst Du Dir das Amazon-Feedback anschauen:


Der Zehenschuhe-Bestseller – Vibram Five Fingers V-Run

Vibram FiveFingers V-RUNKommen wir nun zu einem weiteren sehr interessanten Laufschuhmodell. Dieses Mal nehmen wir den Bestseller im Bereich der Zehenschuhe ins Visier. Der Vibram Five Fingers V-Run überzeugt auf voller Ebene und wir wollten wissen was diese Zehenlaufschuhe mit sich bringen.

Wer beim Merrell Vapor Glove 2 mitgelesen hat, dem ist vielleicht aufgefallen, dass der Name „Vibram“ bereits gefallen ist. Der Sohlen-Hersteller hat beim Merrell Vapor Glove 2 zur Sohlenkonstruktion beigesteuert und mit dem Vibram Five Fingers V-Run nun seine eigenen Zehenschuhe auf den Markt gebracht. Dies sind bei Weitem nicht die ersten Zehenschuhe des Herstellers, doch überzeugen sie die Läufer und Träger besonders gut.

Die Minimalschuhe sind mit den typischen Zehenkammern ausgestattet und bieten eine Absatzhöhe von gerade Vibram FiveFingers V-RUNeinmal 0,5mm (!). Demnach kann sich jeder vorstellen wie nahe das Laufgefühl in den Vibram Five Fingers V-Run dem tatsächlichen „Barfusslaufen“ kommt. Lediglich eine dünne, Fussbettlose und sehr biegsame Sohle bietet den Schutz, den wir uns vor Auftrittsverletzungen wünschen. Der bereits im Merrell Vapor Glove 2 angesprochene Grip ist auch in den Vibram Five Fingers V-Run hervorzuheben. Die Sohle ist zudem am seitlichen Rand etwas angehoben und bietet somit auch Rutschfestigkeit, wenn der Fuss des Läufers etwas nach innen oder aussen kippt.

Das Obermaterial ist im Vibram Five Fingers V-Run Zehenschuh extrem atmungsaktiv und wurde zudem im Gegensatz zu seinem Vorgängermodell, dem Vibram Five Fingers Bikila Evo, trocknungsfähiger gestaltet.

Wer sein Lauftraining mit Minimallaufschuhen vielseitiger gestalten möchte, der macht mit dem Griff zu Vibram Five Fingers V-Run nichts falsch. Die Zehenkammern bieten dem Vibram-typischen Touch und durch das Gewicht von gerade einmal 260 Gramm im Herrenmodell fühlt sich der Vibram Five Fingers V-Run wie eine 2. Haut am Fuss an.

Zu den Amazon-Rezension des Herrenmodells geht es hier entlang.

Wenn Du dir die Stimmen zum Frauenmodell des Vibram Five Fingers V-Run anschauen möchtest -> klicke hier.

BILDPRODUKTBEWERTUNGBESCHREIBUNGPREISANGEBOT
1 Vibram FiveFingers V-RUN Vibram FiveFingers V-Run, Herren Natural Laufschuhe
Produktbeschreibung › 111,20 € * 139,00 € * inkl. MwSt. | am 20.04.2018 um 22:56 Uhr aktualisiert ➥ Preis-Check bei Amazon
2 Vibram FiveFingers V-Run, Damen Natural Laufschuhe
Produktbeschreibung › 117,35 € * 139,00 € * inkl. MwSt. | am 20.04.2018 um 22:38 Uhr aktualisiert ➥ Preis-Check bei Amazon